水煮菜吃多了有什么危害?水煮菜的水可以喝吗?
时间:2023-06-15 07:58:56来源:环球快报网

水煮菜吃多了有什么危害

天天吃水煮菜通常会造成便秘、营养不良、精神萎靡等现象。1、便秘:水煮菜中含油量少,长时间吃水煮菜容易使肠胃缺少适量油脂,导致粪便积聚,难以排出,从而引起便秘。2、营养不良:长期食用水煮菜容易导致营养不良,因为蔬菜中大部分营养元素都溶于水,水煮菜会使蔬菜中大部分营养成分流失,使人体无法吸收营养。3、精神萎靡:油脂为人体提供能量,正常生活活动需要足够能量。水煮菜中油脂较少,如果长期吃水煮菜,容易导致能量供给不足,使人出现精神萎靡、疲劳乏力等情况。建议注意饮食均衡,保证身体各类营养摄入均衡。

水煮菜的水可以喝吗

一般来说,部分青菜在炒制之前需要先焯水,这时候焯青菜的水是不建议喝的,主要和水分中农药残留及表面杂质等因素有关,食用后可能会对身体产生不良影响。

标签: 水煮菜吃撑了怎么办 水煮菜吃不下去

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